Stage vitesse #1

Une 30aine de patineurs des catégories Poussin à Junior B se sont retrouvés le 13/11/21 à Voujeaucourt pour le premier stage régional vitesse.

La journée a été bien chargée avec, au programme :

Matin

  • Échauffement en baskets, réveil musculaire, mise en route.
  • Exercices de peloton, changements de positions, inversion, faire sa place.
  • Exercices de relances et accélérations en groupe + roue libre dans le virage opposé.
  • Tours lancés – 1 essai à vide – 1 essai chrono.

Après-midi

  • Exercices de peloton, travail en équipe, identifier les rôles, protéger un leader, se déplacer en équipe
  • Exercices d’agilité, travail de départs, de trajectoires et prises de décision
  • Travail sur les relais américaines.
  • Courses à l’américaine.

Merci aux entraîneurs régionaux (Thomas et Manu) pour l’encadrement

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