Stage vitesse #1
Une 30aine de patineurs des catégories Poussin à Junior B se sont retrouvés le 13/11/21 à Voujeaucourt pour le premier stage régional vitesse.
La journée a été bien chargée avec, au programme :
Matin
- Échauffement en baskets, réveil musculaire, mise en route.
- Exercices de peloton, changements de positions, inversion, faire sa place.
- Exercices de relances et accélérations en groupe + roue libre dans le virage opposé.
- Tours lancés – 1 essai à vide – 1 essai chrono.
Après-midi
- Exercices de peloton, travail en équipe, identifier les rôles, protéger un leader, se déplacer en équipe
- Exercices d’agilité, travail de départs, de trajectoires et prises de décision
- Travail sur les relais américaines.
- Courses à l’américaine.
Merci aux entraîneurs régionaux (Thomas et Manu) pour l’encadrement
